跑步 喘氣

... 容易使我們呼吸中樞對於血液中的二氧化碳分壓過於敏感，更容易觸發呼吸運動，如果是在跑步運動時，就會比習慣鼻呼吸的跑者更加容易喘，而且呼吸也較大聲和費力。

跑步的時候，呼吸急促和喘氣很大聲分為三種情況：. 初級跑步者初級跑步的人，由於未進行相關的鍛鍊，開始跑步的時候容易發生以上現象。

而其實自己有注意到呼吸聲音比起許多人來說算很大聲。 自己跑步頻率目前好像很習慣是吸~吐~，大概就是4步一個循環。 鼻子吸氣嘴巴吐氣。

呼吸與跑步的關聯很大，調整好呼吸，可以減輕跑步的疲勞感。 ... ⑤聽音樂跑也有一定負面影響：音樂聲阻隔了自己的呼吸聲和腳步聲，使你和跑步運動 ...

小弟不算高手， 但小時候的體育老師曾教過的慢跑呼吸法為： 「用鼻子吸兩次、用嘴巴吐氣兩次、用 ...